Девица Метелица поздравила школьников и посоветовала за 2 часа до сна не пользоваться гаджетами

165 человек прошли

Волшебная улыбка Девицы Метелицы из Вятских Полян.jpg

Волшебная улыбка Девицы Метелицы из Вятских Полян

Снежная волшебница из Вятских полян красавица Девица Метелица на своей странице в соцсети поздравила детвору с Днем знаний и дала несколько полезных советов для крепкого и здорового сна.

Всем школьникам известно, как трудно после долгих летних каникул не лениться, поменять режим, вовремя засыпать, быстро вставать, не опаздывать на занятия. Первая школьная неделя показала, что войти в школьный ритм непросто.

Девица Метелица в резиденции в Вятских Полянах читает книгу.jpg

А для того, чтобы учебный год был веселым, интересным и результативным, необходимо соблюдать следующие правила для правильного и здорового сна.

Активный образ жизни в течение дня, а значит – и здоровье, зависит от того, сколько времени вы спите, как поздно ложитесь, во сколько встаете, как быстро засыпаете.

Девица Метелица с волшебными часами.jpg

Вот два простых правила для быстрого засыпания от Девицы Метелицы:

Во-первых, последний прием пищи должен происходить не позднее 3-х часов до сна. Никаких походов в холодильник поздним вечером и ночью.

Во-вторых, перестать использовать гаджеты и смотреть телевизор за 2 часа до сна.

Понятно, что второе правило исполнить сложнее, чем первое. У многих школьников смартфон словно к рукам прилип. Родители учеников по-доброму должны помочь избавиться от «игромании» и других напастей компьютерного века.

Новости по теме

Все новости рубрики

Статьи по теме

Все статьи рубрики

Проверь, все ли ты знаешь про Деда Мороза и Новый год?

Еще тесты

Последние новости

Еще новости