Девица Метелица поздравила школьников и посоветовала за 2 часа до сна не пользоваться гаджетами

Волшебная улыбка Девицы Метелицы из Вятских Полян

Снежная волшебница из Вятских полян красавица Девица Метелица на своей странице в соцсети поздравила детвору с Днем знаний и дала несколько полезных советов для крепкого и здорового сна.

Всем школьникам известно, как трудно после долгих летних каникул не лениться, поменять режим, вовремя засыпать, быстро вставать, не опаздывать на занятия. Первая школьная неделя показала, что войти в школьный ритм непросто.

А для того, чтобы учебный год был веселым, интересным и результативным, необходимо соблюдать следующие правила для правильного и здорового сна.

Активный образ жизни в течение дня, а значит – и здоровье, зависит от того, сколько времени вы спите, как поздно ложитесь, во сколько встаете, как быстро засыпаете.

Вот два простых правила для быстрого засыпания от Девицы Метелицы:

Во-первых, последний прием пищи должен происходить не позднее 3-х часов до сна. Никаких походов в холодильник поздним вечером и ночью.

Во-вторых, перестать использовать гаджеты и смотреть телевизор за 2 часа до сна.

Понятно, что второе правило исполнить сложнее, чем первое. У многих школьников смартфон словно к рукам прилип. Родители учеников по-доброму должны помочь избавиться от «игромании» и других напастей компьютерного века.